Fischragout ghanesisch - Fante Fante

Rezept für ein Fischgericht (Pikant) aus Ghana

Ghana

4 Portionen

★★★★★

(-/-) Bewerten

Auberginen Zwiebeln Tomaten Orangen
Menge Zutaten Zubereitung
750 g   Goldbarschfilet  unter kaltem Wasser abbrausen. Mit Haushaltspapier trockentupfen. Mit dem Saft von 
½    Zitronen  beträufeln. Nach 5 Minuten Fischfilet würfeln. Mit 
   Salz  und 
   Cayennepfeffer  würzen. 
2    Auberginen  schälen, halbieren, Kerne rausnehmen und in dünne Scheiben schneiden. 
4    Tomaten  mit heißem Wasser überbrühen, abziehen, Stengelansätze rausschneiden und grob würfeln. 
4    Zwiebeln  pellen. In Scheiben schneiden. 
     Eine feuerfeste Form mit 
   Margarine  einfetten. 
     Gemüse und Fischwürfel abwechselnd reinfüllen. 
     Mit 
1/8 l   Brühe  und 
1/8 Tasse   Olivenöl  begießen. 
150 g   gefüllte grüne Oliven  darüber verteilen. 
     Ebenso 
1    Orange  geschält und gewürfelt. 
     In den vorgeheizten Ofen auf die mittlere Schiene schieben. 
     Garzeit: 30 Minuten. 
     Elektroherd: 200 Grad. 
     Gasherd: Stufe 4 
     Kurz vor Ende der Garzeit in die sich bildende Soße die 
50 g   Kokosraspel  geben. 
     Beilage: Körnig gekochter Reis. 

 


Quelle: Menü Band 3

Hier können Brat- und Backtemperaturen sowie Maßeinheiten nachgeschlagen werden.



Keine Navigation? Hier Schlemmergarten - Startseite drücken
Copyright © 2000-2020 www.Schlemmergarten.com, Germany.
Alle Rechte vorbehalten. Haftungsausschluss und Datenschutz
Impressum